Il n’est pas toujours évident de faire la différence entre toutes les professions de l’accompagnement ! Plus encore quand on a besoin d’aide et qu’on ne sait pas vraiment vers qui se tourner.
Ces dernières années, les préjugés et critiques envers ces deux professions n’ont cessées de croître, visant à les opposer :
- le coaching est alors décrit comme une discipline de charlatans, en grande partie car, c’est vrai, la profession n’est à ce jour pas réglementée.
- Les « psys » quant à eux se concentreraient uniquement sur les traumas d’enfance, au risque de tourner en rond et de ressortir de 10 ans de thérapie en n’étant pas plus avancé.
Personnellement, je pense que ces deux activités sont complémentaires. L’idée de cet article n’est donc pas de dénigrer qui que ce soit, mais au contraire de t’aider à trouver le professionnel adapté pour toi. L’important étant de faire ton choix en étant bien informé !
Qu’on s’entende : ces deux professions sont là pour accompagner leurs clients vers un mieux-être global, mais il y a quand même de nombreuses différences.
Les principales différences entre le coach et le psy
Un coach est un professionnel qui accompagne son client à atteindre ses objectifs.
Un psychologue, lui, est un spécialiste de la psychologie, c’est à dire qu’il a une réelle expertise sur le comportement humain.
La différence de diplôme
La différence principale entre un coach et un psy est celle du diplôme.
Toutefois, cela est à nuancer car il faut tout d’abord définir ce qu’on entend par « psy » : est-ce un psychiatre, un psychologue, un psychanalyste ou encore un psychothérapeute ?
Le psychiatre est le seul à avoir fait des études de médecine, suivies d’une spécialisation en psychiatrie. C’est donc le seul médecin de la liste, et le seul à être autorisé à prescrire des médicaments (des antidépresseurs par exemple).
Le psychologue, quant à lui, est passé par des études de psychologie. Pour pouvoir utiliser le titre de « psychologue », il doit avoir a minima un Master en psychologie (5 ans d’études).
Le psychanalyste est généralement un psychologue ou un psychiatre qui a lui-même effectué une psychanalyse de plusieurs années, mais pas forcément. Ce titre n’étant pas réglementé, il faut se renseigner sur les diplômes du professionnel au cas par cas.
Le psychothérapeute est plus ou moins un synonyme de psychologue, mais attention à ne pas le confondre avec un « simple » thérapeute qui n’a lui aucune obligation d’avoir fait des études dans ce domaine.
Le coach n’a lui non plus pas l’obligation d’avoir un diplôme. En effet, cette profession n’est pour le moment pas réglementée et il n’y a pas d’études particulières dédiées à ce parcours. Dans les faits, la plupart des coachs se sont quand même formés aux méthodes d’accompagnement pour pouvoir exercer leur métier correctement et obtenir de bons résultats.
La différence d’objectifs
Généralement, lors d’un suivi psychologique, on cherche le « pourquoi » d’une situation. Pour ce faire, on se concentre principalement sur les expériences passées du client. La thérapie va la plupart du temps t’aider à résoudre un problème qui t’handicape afin que tu reviennes à un état mental « normal ».
Le coach, lui, aide son coaché à passer de sa situation actuelle à une situation désirée. Pour reprendre mon analogie, c’est comme passer de cet état mental « normal » à un état mental « amélioré ». On s’adresse à des personnes qui vont déjà bien, mais qui veulent encore mieux. Pour ça le coach se concentre sur le présent et le futur, sans forcément fouiller profondément le passé, en invitant son client à passer à l’action. On cherche plutôt « comment » atteindre une nouvelle situation.
La durée de l’accompagnement
La durée de l’accompagnement peut également varier.
La plupart du temps, avec un coach, un « package » de séances est défini pour atteindre l’objectif. Ces séances s’effectuent souvent en 3 à 6 mois. Cet accompagnement n’est pas censé se poursuivre sur la durée, l’objectif étant de rendre le coaché autonome pour la suite.
Un accompagnement psychologique est quant à lui souvent plus long et n’a pas de durée définie en amont. L’objectif est d’aller chez le psy tant qu’on en a besoin, ce qui peut donc prendre quelques mois voire des années.
Alors que choisir : un psy ou un coach ?
À toi de voir ! Ces deux professions tendent aujourd’hui à se rapprocher, avec des psys privilégiant de plus en plus les thérapies brèves se rapprochant du coaching, et des coachs bien formés aux problématiques de santé mentale.
Tu as sans doute besoin d’un psy si…
- tu penses avoir besoin d’un diagnostic quelconque (TDAH, HPI, troubles de la personnalité, etc)
- tu as besoin de gérer des traumatismes que tu as vécu
- tu penses avoir des symptômes de dépression
- tu as des pensées suicidaires
- tu as des addictions « graves »
Tous ces comportements ne pourront pas être gérés par un coach. Tu peux d’ailleurs faire le test au premier rendez-vous : si tu évoques à un coach des pensées suicidaires ou des potentielles pathologies mentales et qu’il ne te redirige pas vers un psychologue ou un psychiatre : red flag, tu as le droit de partir en courant !
Tu as sans doute besoin d’un coach si…
- tu as un objectif à atteindre comme créer ton entreprise ou atteindre un certain chiffre d’affaires
- tu veux travailler sur la gestion de tes émotions et de ton stress
- tu veux améliorer ton estime de toi
- tu veux t’améliorer dans une compétence en particulier comme la prise de parole en public par exemple
Saches que tu peux également te faire accompagner par un psy ET un coach en parallèle, car ces 2 professions sont, comme tu as pu le voir, très complémentaires ! Tu peux par exemple rechercher avec un psy les causes de ton manque d’estime de soi, tout en travaillant avec un coach pour l’améliorer au quotidien.
Si tu as des questions à ce sujet, n’hésite pas à me les poser en commentaires ! Et si tu souhaites en discuter de vive voix, tu peux prendre un rendez-vous gratuit avec moi juste ici.